最佳答案
人們每天的飲食應當公道，更應當有法則，即不克不及只食素，也不克不及每天大年夜魚大年夜肉，不然會惹起大年夜便的不正常，也就是腸胃消化不好。有的人有大年夜便結塊就像栗子塊的情況，每次上大年夜便都非常苦楚，這實在就是消化不良惹起的。除了要調劑本人的飲食之外，假如便秘太嚴重，應破即便用藥用緩解。
消化不良，平常飲食要多注意。
1.避免進食過少或食品過於精巧、缺乏殘渣、對結腸活動的安慰增加。
2.避免排便習氣遭到干擾：因為精力要素、生活法則的改變、遠程遊覽適度疲憊等未能及時排便的情況下，易惹起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，構成對某些瀉藥的依附性，形成便秘。
4.公道安排生活跟任務，做到勞逸結合。恰當的體裁活動，特別是腹肌的錘煉有利於胃腸功能的改良，對久坐少動跟精力高度會合的腦力休息者更為重要。
5.養成精良的排便習氣，每日準時排便，構成前提反射，樹破精良的排便法則。有便意時不要忽視，及時排便。排便的情況跟姿勢盡管便利，免得克制便意、破壞排便習氣。
6.倡議患者每天至少喝6杯250毫升的水，停止中等強度的錘煉，並養成準時排便的習氣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的舉措電位活動加強，將糞便向結腸遠端推動，故晨起及餐後是最易排便的時光。
7.及時醫治肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥利用要謹慎，不要利用洗腸等激烈安慰方法。
8.可服用正分子水蘇糖調理促進腸道雙歧桿菌。