最佳答案
減肥對大年夜少數女性來說長短常重要的，而對少數男性來說也變得重要起來。一般來說女性愛好跳繩，男性愛好跑步，男性女性中也有兩者都愛好的，而對關注減肥的人來說，更盼望經由過程跳繩跟跑步來疾速減肥，而確切證明這兩種活動減肥的後果確切不錯。
很多人想懂得跳繩跟跑步哪種減肥後果好？實在，有氧活動對減肥都有效，依我的經驗活動交替最好。有氧活動可能燃燒脂肪。有氧活動輕鬆燃盡身材多餘脂肪，打造窈窕完美身材一點都不艱巨!因此，跳繩跟跑步都是不錯的有氧活動，都能幫助美眉們順利減肥，至於怎樣抉擇，重如果看美眉們的時光安排以及場地等的限制等等。
一般來說，因為秋冬的氣象愈加涼快，人體的感到愈加舒服，因此每每會吃下去更多的厚味，假如再忽視活動，那麼脂肪會很快堆積。在各種減肥活動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能耗費300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大年夜概為250千卡。每減一公斤脂肪，大年夜概須要燃燒7700千卡熱量。據統計，採用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內瘦掉落5-10斤，乃至更多。
現實標明，跳繩活動對減肥確有明顯的後果，特別是有助於增加腿部跟臀部的多餘脂肪。跳繩減肥的要領：每日跳5分鐘為一節，每天可跳5到6節，每周跳6天，待順應後可逐步加量。臨時保持，一定可能有效地減輕體重。除了跳繩之外，跑步也是不錯的抉擇。
跑步中有種叫做超慢跑，它是一種用非常慢的速度來跑步的活動，它的速度與走路差未多少，偶然比走路更慢，但是超慢跑的活動強度比走路更強，燃脂後果更佳，而跳繩也能很好的達到燃脂的後果，只有活動強度到了，是可能很好的減肥的，長久力到了天然可能達到減重的目標，可能說這兩種活動都可能減肥，如果好的話只有是合適本人的那麼就好。