最佳答案
經期是一個特別時代，有很多人經期會有如許那樣的不適癥狀，所以很多人對經期的護理尤為重要，經期的飲食也長短常關鍵的一件變亂，假如經期飲食不適，就會呈現很多不適反應，有的飲食假若有止血功能的話還會把月經強迫結束。所以經期吃什麼就是一個非常關鍵的變亂。
有些人在這個特別時代，因為要補充養分，所以會抉擇吃養分豐富的食品跟一些海產品。認為如許有助於養分補充，另有的會在經期吃些魚類食品，如許的話可能補充能量的耗費。有些人提出在經期多吃鯔魚，那麼經期究竟能吃鯔魚不克不及，它的養分紅分都有哪些呢?
鯔魚屬鯔形目鯔科魚類，全世界鯔科魚類有70多種，我國沿海已發明20多種，鯔科魚類是罕見的海產魚類，分布極廣，遍及熱帶、亞熱帶、溫帶水域，鯔魚雖產于海中，但對鹽度的順應範疇很廣，在海水、鹹海水中均能正常生活，有些品種能完全順應海水生活，是沿海海水養殖跟鹹海水水池養殖的重要魚類，養殖的重要品種有鯔(俗稱烏頭鯔、青鯔)、梭魚(俗稱赤眼鯔、黃鯔)、棱梭(俗稱棱鯔)等。
養分價值
鯔魚富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等養分元素，肉質細嫩，味道鮮美，特別是冬至前的鯔魚，魚體最為飽滿，腹背皆腴，特別肥饒，常被作為賓館酒樓的海鮮好菜。
經期吃什麼關鍵還是跟團體的體質有關，但是最須要注意的是經期絕對不克不及吃止血的食品跟魚肉類，並且這個時代須要補充多種維生素跟微量元素，多吃一些魚類還是有很大年夜好處的。並且鯔魚的養分紅分也比較多，微量元素的因素比較高。所以在經期可能多吃一些魚類，鯔魚也是一種不錯的抉擇。