最佳答案
更年期呈現月經量少是正常景象，這重如果因為體內激素曾經混亂，假如不及時調理的話就會呈現絕經等景象，所以這時間要忌食生冷的食品、多吃含鐵質等礦物質的食品、多喝一些紅糖水、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷安慰等。
1、忌食生冷的食品
更年期女性在呈現經血少的癥狀時，要注意在月經時期盡管不要吃生冷的食品，有的時間會減輕病情的。並且最好，來經前一個禮拜也不要吃生冷的東西。
2、多吃含鐵質等礦物質的食品
更年期女性月經量少怎樣調理?專家介紹說，更年期女性在月經期的時間身材的消耗會更大年夜，特別是鐵等礦物質養分的缺乏更嚴重，這時要多吃點含鐵跟滋補性較豐富的食品。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品。
3、多喝一些紅糖水
很多女人都曉得，月經時期喝紅糖水，能幫助避免肚子疼。其余，經期喝紅糖水還可能促進身材的推陳出新、補血活血，有利於經血排擠，因此倡議處於經期的更年期女性，更要多喝一杯紅糖水。
4、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷安慰，避免寒邪侵襲;注意休息、增加疲憊，加強養分，加強體質;應盡管把持激烈的情感牢固，避免激烈的精力安慰，保持心境高興;平常要避免房勞適度，經期絕對禁止性生活。
以上就是我們為大年夜家介紹的更年期女性月經量少怎樣調理，盼望可能幫助到大年夜家。除了對更年期呈現的各種癥狀停止飲食保健之外，還可能經由過程很多錘煉等方法來停止保健。