每一團體都應當有本人的信奉，只不過有一些人的信奉是宗教信奉。而信佛教的人，他們每天就要停止按期的打坐。打坐固然看起來簡單，但是假如打坐方法不恰當的話，就可能會激發身材上的苦楚悲傷景象。有一些初學打坐的人就發明本人的腰部常常呈現酸軟苦楚悲傷情況，因此打坐招致的腰疼應當怎樣緩解呢?
初學盤坐時，腿腳會呈現麻痹酸痛，必須忍耐。練習久後，漸進於天然。當麻痹到不克不及忍耐時，可將兩腿高低交換，假如實在不克不及忍耐可臨時鬆開，等麻痹消散後再盤。如能非常忍耐，任其極端麻痹，漸至掉掉落感到，此次如能天然恢復原狀，經過此階段，多少次之後，盤坐時便不會再麻痹了。
打坐時如那邊理腿痛腰酸的成績?
打坐初期都會碰到腿痛腰酸景象，其原因重如果真氣缺乏，以及腰椎、尾椎、腿部跟腰部不通行。處理方法如下：
(1)打坐時身材要松直，不要哈腰弓背。
(2)要處理腿痛成績，必須把會陰、長強(尾骨尖處)所處的海底輪守開，因為腿部是由腰椎、尾椎所把持，最關鍵的既是海底輪。
(3)打坐的時光長短是一個很關鍵的成績。時光短，等於水未燒開就已關火，每天如此，一輩子也燒不開一壺水。因此，在打坐中，當腿呈現痛麻之感時，盡管不要去想腿，此時會越想越痛，越想越難忍。此時可能用轉移注意力的方法，意守不雅想其他部位，也可能出聲念咒、念佛，可減輕腿部痛麻。在這個過程中，一定要忍，你想反正逝世不了，腿也壞不了，由它去吧。時光一長，一旦氣衝早年就不再痛了。
(4)打坐時心能否安靜，也關係到打坐的時光長短跟腿能否痛麻。心若安靜，打坐的時光在鬼不覺|不知不覺鬼不覺中天然延長，腿痛也會很快衝過。要想做到心安靜，關鍵要少吃，日中一餐或許辟穀，對打坐時保持心安靜非常有利。
(5)在打坐初期，假如腿痛的實在難忍時，可能略微抬一抬臀部兩邊，負氣衝早年。假如還弗成，可將腿鬆開多少分鐘後再持續盤。逐步就不痛了。
(6)打坐時意守在海底輪，用出聲念咒的方法，比方念：嗡、啊、哞，一口氣只念一個字，拖長聲響，出聲並減輕鼻音，不雅想在海底輪振動，聲響從中脈向四外擴大年夜，每次可念半小時至一小時閣下，很快既可沖開海底輪，可早日沖開腿疼之關。這種方法不只可能沖開雙腿，並且還可能開各個脈輪、打消病灶、開中脈、出性光、消業障等。這些感化都經過了反覆的驗證。
(7)其余，對初學打坐的人來說，打坐的座墊也很重要。筆者平常看到不少人打坐時坐著又厚又軟的海棉座墊。這種座墊坐上後旁邊下陷，下陷的越深，向上反彈壓榨臀部的反感化力越大年夜，反而壓榨了會陰穴跟長強穴，倒黴於腿部的氣血通行。靜坐時，假如盤坐，可在臀部墊高一寸閣下，以大年夜家舒服為度，須使陰囊、會陰不受壓榨。因此，要抉擇不硬不軟的坐墊。並且在打坐時只能坐在座墊的前三分之一處，弗成壓住會陰穴，方能保持氣血的疏通。
靜坐時要調劑好滿身高低內外團體放鬆，要做到直而不僵，松而不癱。松的關鍵是「眉心伸展，面帶淺笑」。眉展面松則滿身各部位都達到松馳狀況。
靜坐時兩手的姿勢可根據團體修鍊的須要，兩手掌心向上，放鬆天然地放在腿上。頭部有病的，如高血壓、腦血栓患者，可手心向下空掌扣在雙腿上。根據本人的須要，也可能呈聚氣印、大年夜光亮印、蓮花印、養氣印、定印等。
靜坐時要兩眼微閉，但不要破即閉上。靜坐一會，待心平氣跟之後，慢慢下垂。如易昏睡者，兩眼微開，垂簾即可。舌尖輕抵上齶，當口內生津充滿時，分三小口咽入下丹田。