現代生活中，外賣曾經成為我們生活中的一個弗成缺乏的部分，但是常常吃過辣過鹹的外賣不只僅輕易傷害腸胃，同時冬天吃過燙的火鍋，尋求暖洋洋的口感也輕易形成食道傷害。嚴重者會形成食道苦楚悲傷不已，一般還會伴跟著停止性吞咽艱苦，這種時間應當抉擇吃輕易吞咽的清淡食品，但是更重要的注意平常的飲食作息，加強身材本質。
1.少吃安慰性食品：
食管是一切飲食經過的器官，食品在食管內成團，有序進入胃內消化。要細嚼慢咽。唾液由三種腺體分泌，與食品充分混淆後，能促進消化，水解澱粉或麥芽糖等;濃縮、消融食品，加強味覺;粘蛋白能光滑食品，便於吞咽;中跟有毒物質跟殺菌。饑不擇食會使食管受損。不吃過熱、過硬跟安慰性強的食品。不然口腔、食管跟胃黏膜都會被侵害。安慰性食品還包含濃茶、濃咖啡、烈性酒等。要注意口腔衛生。口腔任何病變都抵消化倒黴，若有感染也輕易蔓延到食管。
2.拒絕致癌食品：
亞硝胺與食管癌的關係密切，黴菌能加強亞硝胺的致癌感化。要禁食隔夜蔬菜、腐爛生果、發霉的糧食、市售的鹹魚鹹肉跟腌菜，以及煎、炸、烤的食品。飲水要注意水源，自來水也要防被污染，不然也會致癌。不抽煙。抽煙的致癌面廣，構成癌症可惹起消化、呼吸、泌尿系的癌症。不酗酒。臨時大年夜量喝酒難免不食入致癌物。有的酒含亞硝胺、黃曲霉素等致癌物，另有醛醇等直接致癌物。
3、食道苦楚悲傷警惕食管癌，食管癌晚期癥狀表示有：
癥狀一、苦楚悲傷：胸痛或背部苦楚悲傷是食管癌晚期癥狀之一，苦楚悲傷為鈍痛、隱痛或炙烤痛、刺痛，可伴沉重感，胸背痛每每是癌瘤外侵惹起食管四周炎、縱隔炎，乃至累及附近器官、神經及椎旁構造所致。
癥狀二、聲響沙啞：當腫瘤直接侵犯或轉移灶壓榨喉返神經時呈現聲帶麻痹，招致聲響沙啞，一部分病人可因醫治有效聲嘶好轉。
癥狀三、吐粘液：食管癌病變起的食管變惹起的食管不全或完全梗阻，使分泌物引流不暢，積於食管狹小上部，安慰食管逆蠕動後吐出。