最佳答案
想要促進骨骼生長的話，飲食的重要固然是不克不及被忽視的。飲食中的鈣質可能補充於人體的骨骼生長，並且有利安康。牛奶、芝麻、黃豆都是有促進骨骼生長後果的。
1牛奶不只含鈣量高，並且其中的乳酸能促進鈣的接收，是最好的天然鈣源。其余，乳酪、酸奶等奶製品中鈣的含量也很高，應常常食用。
2海米養分豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米跟其他海產品都是鈣的較好來源。
3油菜的養分紅分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量非常豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的感化。
4黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、攝生後果優於白芝麻數倍。不愛喝牛奶的人，可能一天吃三匙黑芝麻調換。其余，芝麻醬含鈣量也很高。
5抉擇母乳豢養，母乳中的鈣質最輕易接收，因此吃母奶的孩子骨骼發育較好。而好的模樣與骨骼的發育有很大年夜的關係，因為骨骼的發育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁堵的牙齒、凸起的前額、多少乎不下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質接收缺乏所形成，非常影響一團體的表面。並且現在的飲食大年夜多是精製的食品，也輕易形成我們的後輩牙床畸形、牙齒過於擁堵。