懷孕之後很多妊婦是有懷胎反應的，懷胎反應也有很多種，很多人懷孕之後忽然就會呈現食慾降落的景象，這個時間很正常的表示，懷孕的妊婦很少有人不會呈現如許的表示，而當妊婦食慾不佳的時間就會讓妊婦感到很難受，並且妊婦吃不下飯的話對胎兒的影響也是很大年夜的，那麼下面我們來看看這個懷孕之後食慾不好究竟該怎麼辦?
冬菇扣肉
材料：豬肉，冬菇各100克，雞蛋2個。
調料：植物油，醬油，料酒少許。
做法：
1、將豬肉清洗乾淨後，切成片狀，下油鍋略炒。
2、雞蛋放到開水中煮熟，剝去殼，用醬油浸泡多少分鐘，下油鍋中炸一下後取出切成數瓣。
3、肉與雞蛋間隔排放在碗內，上鍋蒸爛。
4、冬菇炒一下墊底，將蒸好的肉扣在冬菇上即可。
提示：瘦豬肉的養分很高，成熟的冬菇可補充體內維生素D的耗費，防備軟骨症，貧血病等。
西紅柿燜牛肉
材料：牛肉500克，西紅柿250克，濕澱粉35克。
調料：醬油，白糖，料酒，味精，蔥花，薑片，高湯各適量。
做法：
1、牛肉洗凈，放在凈水鍋中，參加蔥花，薑片，放在微火上燉爛。
2、撈出牛肉，切成小方塊備用，把西紅柿用開水燙一下，去皮切成小方塊，放在另一個鍋里，加白糖煮透，倒出備用。
3、鍋內放油，下入牛肉塊略炒，撈出，鍋內放油，再放入醬油，白糖，料酒，味精，蔥花，薑片，高湯拌勻，然後放入牛肉，用微火煮五六分鐘，把西紅柿放入，再煮一兩分鐘，用濕澱粉勾芡即可。
提示：光彩鮮艷，甜酸咸口，肥爛不膩。
晚期要確保妊婦的養分攝入，促進妊婦的食慾，就須要在食品的抉擇，加工跟烹飪過程中注意色噴鼻味的搭配。下面要先調劑懷孕初期飲食原則：食品要以易消化跟接收為主。如餅乾、大年夜米或小米稀飯。稀飯可補充噁心、嘔吐喪掉的水分，乾的食品能減輕噁心、嘔吐癥狀。同時也要讓食品烹飪要保持多樣化，應當採用比較公道的烹飪方法，增加養分的消散。可根據妊婦的口味跟愛好，採用差其余烹飪方法跟原料，假如妊婦愛好吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的生果，如：桃子，李子，草莓，石榴，橘子等，這些生果即可促進食慾，又可補充葉酸。
妊婦在進食時，一定要保持高興放鬆的情感，不要老是擔心會嘔吐，不然可能就會直接性的影響到胃口。其余，須要注意懷孕初期媽媽要為寶寶補充大年夜量葉酸，食用菠菜是一個不錯的抉擇，可能製作海米菠菜粥，薑汁菠菜粥等一類食品，同時也要多吃新鮮的蔬菜生果，都可能幫助補充一些維生素等養分物質。
懷孕之後食慾不好的話就可能採用以上的方法來給本人改良，改良這個食慾不佳的景象，總之一句話，在懷孕的時間就要多給本人吃點比較清淡的食品，同時還要記得多給本人吃點養分豐富的食品，很多人不曉得，在懷孕的時間假如養分不良的話，那麼胎兒畸形的傷害是很大年夜的，所以要器重本人的飲食。