最佳答案
現在生活、任務、各方面壓力都很大年夜，特別是男性友人更是常常加班熬夜，適度的疲憊。這對身材安康的侵害是很大年夜的，在生活中多過一些保護，緩解適度疲憊對安康擔任。
喝安康的水
有多少種水最好別喝：裝在暖水瓶里多少天的開水、反覆煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的「逝世水」(可能含有大年夜量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
淩晨賴床5分鐘
淩晨醒來，應領先花費5分鐘閣下的時光賴床―――側卧並深呼吸、打哈欠、伸勤腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。假如醒來後破即起家，輕易激發心腦血管疾病，乃至形成不測逝世亡。
酒後別沐浴
酒後沐浴，體內儲存的葡萄糖在沐浴時會被旅力活動耗費掉落，因此糖含量大年夜幅度降落，同時，酒精克制肝臟正常活動，妨礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上沐浴時出汗，輕易惹起有效輪回血容量缺乏，招致虛脫。
應常吃的食品
蜂蜜：每天淩晨空肚吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，保持吃能避免血管硬化。
大年夜蒜：有很強的殺菌、抗菌感化，有「天然抗生素」的美稱。
紅棗：養分豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。
姜：生薑能促進血液輪回，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助於進步記憶力。
勤上衛生間
不要憋尿：人在憋尿時，滿身處於高度緩和狀況，胃腸跟交感神經會產生臨時性混亂，血壓明顯增高。
不要憋大年夜便：不及時、法則地分泌大年夜便，大年夜便中的水分就會被接收。長此下去直腸的收縮會結束喚起對大年夜便的請求，構成便秘。