有的人長時光熬夜之後，會發明本人長胖了，現實上，熬夜本身並不會讓人長胖，但因為很多人在熬夜的時間愛好吃東西，比方會吃燒烤，尤其會吃各種百般的零食，並且人在晚上到推陳出新比較慢，所以時光長了斷定會長胖，那麼假如打消飲食要素的話，熬夜是讓人變瘦還是變胖呢？
熬夜能減肥還是增肥？
因人而異，熬夜會讓胖人越來越胖，瘦人越來越瘦。熬夜會改變基本代謝，會加劇胖人的負輪回跟瘦人的正輪回，所以是兩極化。不過無論是胖人跟瘦人，熬夜終極的後果免疫力降落，身材安康越來越差！想減肥或是想變胖都不要搞錯誤極端的方法！
臨時熬夜對身材有極大年夜迫害，倡議平常適量活動加強身材體質，多吃生果蔬菜，注意飲食法則跟睡眠品質，少熬夜。一定要多喝水，可能恰當吃些噴鼻蕉或許喝蜂蜜水等。
臨時熬夜會招致便秘，皮膚變差，生物鐘混亂，身材本質降落。
所以，最重要的不是增肥減肥，是熬夜會不會影響安康。
多吃多睡曾被中國人認為是瘦削的本源，不少年青人在把持飲食的同時也盡管增加睡眠時光，認為睡得少，腸胃獲得接收食品的時光也少，體重必定減輕。但現實果真如此嗎？
那些每天睡眠低於6.5小時的人更輕易得瘦削症。研究指出，睡眠缺乏可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食招致瘦削。
美國芝加哥大年夜學的一項實驗成果標明，睡眠時光過短將形成體重增加。實驗約請了數十位女性參加，時期她們每天只能睡4個小時，跟蹤體測發明她們的血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接成果就是招致糖尿病跟瘦削。其余，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，招致身材接收適量而發胖。
同時，熬夜會侵害身材安康。「日出而作，日落而息。」這是臨時以來人類順應情況的成果。因為，人體腎上腺皮質激素跟生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。常常熬夜，還會招致內分泌混亂，從而構成內分泌掉調瘦削。
公道的安排睡眠，最好抉擇在晚上十一點前睡覺，一直熬夜會對睡眠而形成影響，抵抗力也會降落。
因為熬夜事先的斤身材須要更多的熱量，所以是會變胖的。
領導看法：
熬夜會對身材形成多種侵害：常常疲憊，免疫力降落。人若常常熬夜，所形成的後遺症，最嚴重的就是疲憊、精力不振；人體的免疫力也會跟著降落。