男子也不是鐵打的，也有脆弱的時間。作為男子，以下六大年夜器官最脆弱最輕易受傷。
一、胃
男子們愛好抽煙喝酒，在餐桌上饑不擇食或常常暴飲暴食，因此，男子胃病的發病率比女人均勻超過6、2倍。
二、皮膚
相稱多的男子不注意防晒，不注意停止皮膚癌的檢查。因此，男子逝世於黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心臟
男子任務較女人更緩和，所要承受的壓力比女人更大年夜，因此男子患心肌堵塞而出院醫治的比例是女人的7~10倍。因此，要防備心臟疾患，除了戒煙跟把持喝酒外，還要保持正常體重，學會減壓。
四、肝臟
男子們交際頻繁，輕易感染各種肝炎病毒，其余他們大年夜多喝酒，而肝臟每日最多只能剖析、轉化60~80克酒精，超越此量就會呈現肝傷害。
五、直腸
男子一般進食脂肪跟蛋白質類食品比女人多，而科學研究標明，食用過多的脂肪跟蛋白質是產生直腸癌的一個重要原因。因此為了避免患直腸方面的疾病，餐桌上要常常有富含纖維素的蔬菜生果等食品。
六、前線腺
占領關研究，50歲以上的男子有60%患有前線腺疾病。防備該病，一要避免臨時壓榨前線腺，二要把持性事，三是少吃辛辣食品。
多少種最常用的男性保健方法
1.適度的夫妻生活
越是適度的夫妻生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調理加強，促進性激素分泌。人體中把持性活動的神經中樞鄙人丘腦，適度夫妻生活可能活潑該部位的功能，長久保持夫妻生活的才能。所以不管任何年紀都不必迴避人類最基本與最正常的行動──夫妻生活。固然也要有所把持，夫妻生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於高興而疲憊，易產生性功能混亂，並且可惹起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所把持，不然易產生前線腺炎、精囊炎，還易產生前線腺肥大年夜。
2.養成睡前溫水沐浴的習氣
白晝是交感神經高興，晚上睡後是副交感神經高興，沐浴可能使情感放鬆，打消白晝的緩和，可使身材順應夜間的植物神經分配，有助於進步性功能，改良睡眠。務必記取，過熱、過冷的水會安慰交感神經高興，反而使神經變得緩和，所以宜用３８～３９℃溫水慢慢沐浴，以打消緩和情感。
3.公道的飲食
飲食要適量，避免高植物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為保護正常性功能所必須的微量元素，一般植物性食品中含鋅豐富，並且易接收利用。植物性食品中鋅即便含量豐富，因為植酸鹽及植物纖維素影響，接收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食品，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。
4.保證有充足的睡眠與休息
有些人白晝任務緩和繁忙，晚上卧床後即感滿身精疲力盡，此時就不易產生興趣。假如勉強停止，勢必會影響夫妻生活品質。對這些人，夫妻生活可安排在淩晨醒來時。固然剛醒來時，因為大年夜腦皮層尚處於克制狀況，不易惹起性高興，要有較長的籌備時光。淩晨同房後每每因要下班不得不匆忙起床，使老婆得不到性高潮後的撫慰，對丈夫來說也得不到射精後的短時睡眠，易呈現疲憊。這是個毛病，所以可安排在休息日的淩晨。夫妻生活後立刻長時光入睡反而易惹起次日疲憊感。淩晨夫妻生活後也應盡管爭奪少眠片刻，即便閉目假寐，處於似睡非睡狀況１０～２０分鐘也好。