最佳答案
在經過大年夜量的旅力休息之後，第二天會呈現渾身酸痛的感到，證明活動量不足，應當臨時保持活動的狀況。淩晨起來可能對本人停止熱水澡的清洗，有前提的友人還可能停止桑拿，如許可能非常有效的緩解肌肉的酸痛。大年夜量的活動之後不對肌肉停止放鬆，是形成第二天渾身酸痛的禍首禍首，因此做完大年夜量的活動之後應當對本人的肌肉停止放鬆，可能捏、捶、打，不要破馬躺下坐下，為了避免如許的情況再次產生，應當對本人的練習有打算或許臨時保持如許的活動。活動一定要有常常性，法則性，另有適度性的，偶然間活動量過大年夜或事先之後會有大年夜量的乳酸堆積，第二天之後難免會有渾身酸痛的感到，產生這些感到一定要注意，在活動完之後一定要停止放鬆。