一般情況下，吃補鐵葯大年夜便呈現黑色的話，這是正常的心理景象，大年夜家可不必太過緩和了，平常多注意喝水，並且盡管不要吃辛辣安慰的食品，一般停葯之後，大年夜就是會恢復正常的，貧血平常還須要多吃一些輕易消化的食品，並且一定要養成精良的生活習氣以及作息法則，恰當的錘煉加強身材的抵抗力。
吃什麼可能補鐵呢?
1、植物肝臟：比方豬肝：豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克，接收率在7%閣下。其余，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。
2、植物血:含鐵量最高約340毫克，接收率也最高，為10%～76%
3、黑木耳或許其他蘑菇：每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
4、豆類製品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體接收率為7%
5、牛肉，羊肉;牛肉的含鐵量是每75克2.4毫克，羊肉是1.5毫克，豬肉是0.8毫克
6、各種瘦肉:含鐵量不是很高，但是接收率挺高，在7%閣下。
7、蛋黃含鐵量較高，但接收率僅3%。
8、蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉。
9、乾果：如葡萄乾、干杏、梅干
10、生果：葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，噴鼻蕉等，其中櫻桃的含鐵量最高，100克含有5.9毫克。
寶寶補鐵的食品有哪些
給寶寶補鐵可能從食品動手，在給寶寶抉擇食品時，可能抉擇富含血紅素鐵的食品，這類食品重要有植物肝臟、瘦肉、魚、黑木耳、大年夜棗、髮菜、雞鴨血、鮮蘑菇、芝麻醬及豆製品等，給寶寶食用時，要記得做碎一些，免得不好消化。
1歲以上的寶寶在吃這些含鐵的食品時，可能同時吃一些富含維生素C的食品，如許可能加強鐵的接收，令補鐵的後果更好，比方橙子、草莓、櫻桃等生果，或許噴鼻椿、蒜苗、菜花、莧菜等蔬菜，都含有豐富的維生素C。
寶寶補鐵須要注意點什麼
【補鐵品不克不及久放】幼兒補鐵品不克不及長久放置。一些鐵元素長久放置時極易氧化，二價鐵有可能變成三價鐵。
【補鐵製劑會中毒】在全部補充微量元素的藥片中，鐵劑是最輕易中毒的。口服鐵劑最罕見的反感化是消化道反應，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。為增加鐵劑對胃腸道的安慰，可安排孩子在飯後破刻服用鐵劑;假如寶寶的腸胃反應實在嚴重，無妨選用安慰性較小的乳酸亞鐵，從小劑量開端，讓腸胃逐步順應。等不良反應消散後，再恢復到應服量。
【補鐵品不宜飯前服】幼兒補鐵品不宜飯前服用。鐵對人體胃粘膜有安慰感化，飯前服用時，因為不進食，會使孩子難以忍耐。
【鐵製劑不克不及與茶同飲】幼兒服用鐵製劑時不克不及同時吃茶品茗。茶中有些元素可能與鐵結合，影響療效。