現代社會，跟著人們生活程度的進步，大年夜家對攝生越來越器重，現在攝生的方法長短常多的，氣功攝生是生活中很罕見的一種景象，其公不只可能錘煉身材，並且還能加強身材的抵抗力，防備一些疾病，練氣功的好處固然很多，但是也是有一些忌諱的，並不是大年夜家想像的那樣簡單，那練完氣功忌諱是什麼呢？
練習氣功的要領
一、姿勢
(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大年夜腿上，右腳放在左大年夜腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了牢固不動搖，不相稱工夫不易做到。單盤為左腿在上右腿鄙人，手勢如前，是一般人習氣坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低合適的椅子上，以坐上去大年夜腿保持程度為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳(拳眼絕對)。
二、對五官的請求
(1)口腔：天然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢咽下，此謂「吞津」。
(2)眼睛：閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就展開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思緒，閉目再坐。此謂「慧劍斬亂絲」。
(3)耳朵：用耳朵留心本人的呼吸，保持沈著天然，不粗糙的聲響。
(4)呼吸：呼吸是真氣運轉法的關鍵成績，在前面的練功過程中，一定注意天然呼吸，弗成有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫穿壬脈的一、二、三步過程中，一直注意呼氣，吸氣時任其自然，自無流弊。注意，弗成用口呼吸。
三、練功須知
(1)情況：練習此功法，因要會合精力，所以要有一個安靜的情況。但是也不必過分誇大年夜這個成績，不他人干擾即可。
(2)不要在：大年夜飢、大年夜飽、震怒、大年夜驚等情志衝動時勉強練功;風雨雷電時臨時不練。此功法大年夜成者，不遵此例。
(3)真氣的運轉不比勉強領導，當其充盈時自會運轉，勉強領導易出偏向。
(4)幻覺跟震動：練功時，因為真氣活潑，經絡開啟，會呈現各種幻覺跟震動，請勿驚慮。常常呈現的有：大年夜、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。呈現以下情況時，弗成獵奇尋求，更不必膽怯憂愁。
練習完氣功後注意事項
不宜蹲坐休息
錘煉後若破即蹲坐上去休息，會妨礙下肢血液迴流。影響血液輪回，加深肌體疲憊。嚴重時產生重力休克。因此，每次活動結束後應調劑呼吸節拍，步行甩臂，並做一些放鬆、調劑活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利還清「氧債」，加快恢復體能、打消疲憊。
不宜破即吃飯
活動錘煉時，特別是激烈活動時，活動神經中樞處於高度高興狀況。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經體系則加強了抵消化體系活動的克制。
同時，在活動時，滿身血液亦停止重新分配，並且比較會合地供給了活動器官的須要，而腹腔內各器官的供給絕對增加。
上述要素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大年夜大年夜增加。它需在活動結束20—30分鐘後才幹恢復。假如匆忙吃飯，就會增加消化器官的包袱，惹起功能混亂，乃至形成多種疾病。
不宜驟降體溫
活動時肌體名義血管擴大年夜，體溫降低，毛孔舒張，排汗增多。假使活動後破即走進寒氣空調房間或在風口乘涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而惹起體溫調理等心理功能掉調，免疫功能降落而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
忌抽煙
活動後抽煙，吸入肺內的氛圍混入大年夜量的煙霧，一方面除增加含氧量，倒黴還清「氧債」，難以打消肌體疲憊;另一方面當人體吸入如許帶霧氛圍，將影響人體肺泡內的氣體交換，招致人體在活動後因供氧缺乏而呈現胸悶、氣喘、呼吸艱苦、頭暈乏力等。
忌「省略」放鬆收拾活動
放鬆性的收拾活動不只可使活動者的大年夜腦皮層高興性及較快的心跳、呼吸頻率，經由過程合適的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到活動前的安靜狀況，並且，另有助於恢復肌肉的疲憊感，減輕酸脹不適，並可避免活動健身背面暈、乏力、噁心、嘔吐、目眩等不良景象。
不宜貪吃冷飲
錘煉之後每每是會汗流浹背的，跟著大年夜量水分的耗費，活動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感到，但是此時人體消化體系仍處在克制狀況，功能低下。中醫認為假如一時的企圖涼快喝很多的冷飲的話，很輕易惹起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。