最佳答案
出產完之後為了本身安康以及寶寶安康著想，產婦都要儘可能多吃一些蛋白質含量較多的食品，如許才有助於促進身材恢復以及促進奶水分泌。但是不少產婦也會見臨著奶水過少的成績，奶水過少會直接影響到寶寶食品量的多少，因此這時間就須要停止發奶。那麼生活中有哪些食品有助於產婦發奶?
吃什麼發奶快又多
各位媽媽要恰當多吃含有蛋白質的食品，如雞、魚、肉、豬肝、牛奶、豆製品等。產婦缺鈣缺鐵是很罕見的景象，可在食品中多攝入補充所缺掉的養分物質，鈣質補充缺乏可能影響母乳，並且輕易招致產婦貧血，因此補鐵跟補鈣都是很重要的。多吃新鮮的果蔬可能補充各種養分，還可能喝些養分的湯水，不只有助於分泌乳汁，也利於身材的恢恢復。
產後哺乳的要點
1、產後開奶越早越好，寶寶的吸吮，能安慰催乳素，有助於乳汁的分泌。很多大年夜夫都倡議，在寶寶出生後半個小時後閣下就可能哺乳了。因為這時寶寶的吮吸反射是最強的，經由過程這種吮吸還能促進媽媽的子宮緊縮，能防備產後出血。
2、產後剛開端哺乳時，很多媽媽表示很苦楚，甘心用奶粉代替母乳。實在這種做法是錯誤的，乳汁的分泌與餵奶頻率成正比，假如哺乳次數增加，乳汁分泌也會響應降落。所以，想要有充足的奶水，那就在前期受點苦，多喂寶寶多少次吧。
3、我們都曉得，乳汁是要經由過程乳腺才幹分泌出來，當乳腺堵塞時，乳汁就無法順利排擠，同時還會呈現乳房脹痛的癥狀。呈現這種癥狀，應多給乳房做按摩，或找正規的通乳師，疏通乳腺。
因此媽媽們想要寶寶的糧食又多品質又好，養分的均衡是很重要的，要多吃些飯，讓飯充分轉化成奶水，如果胃口本來就小，可能少吃多餐，想媽媽們為了寶寶應當什麼都樂意付出吧。現在媽媽們曉得該怎樣讓奶水充分了吧。