最佳答案
一般而言，保持法則的每天排便一次較為幻想，從時光上說，一天24小時對人體而言是一個時光節律周期，養成每天準時的排便習氣，會使排便成為身材一種周期性、節律性的機能。從使排便成為十拿九穩天但是然得以實現，而不會成為人們的包袱，固然有的人一天會排便三到四次，假如不腹痛及大年夜便性狀的異常，也可視為正常景象。每天一次的排便足以打消腸道廢料，不須要的工資的使排便增加到三到四次，因為對不養成每天三到四次的排便習氣者，機體不生感性的排便前提反射，以至常無便意，排便成為包袱，便秘可能會日益減輕，平常要注意多喝一些溫開水，多吃新鮮的蔬菜、生果，保持心境舒暢。