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卷身上是體操單杠活動中的上杠舉措之一。多個卷身上舉措持續起來，就是部隊中罕見的單杠錘煉活動：單杠二練習。
卷身上是在引體向上，也稱單杠一練習，基本上實現的，差其余是引體向上是反握，而卷身上是正握，屬於比較難做的舉措，對肌肉的力量跟身材的和諧性請求都很高。
正握直臂懸垂，爆髮式用力，仰頭含胸，引體，收腹舉腿，後倒，腿緊貼杠，向後上方伸出過杠，抬頭挺胸直臂成正撐。放下時，含胸收腹，重心前移，遲緩下完工直臂懸垂。
每次練習時光在10分鐘閣下，做3組，在舉措保持標準的前提下，每組做到3次，間歇時光為60－90秒。
拉杠引體時，不宜過早抬頭後倒，免得形成收腹舉腿艱苦；上體後倒時，持續引體；做好頸、肩籌備活動；雙人保護，避免出手。
卷身上舉措有個特點：從0到1很難，1以後就輕易得多，所以新手大年夜量時光花費的初期練習上，這段過程是很苦楚的，令人記憶深刻的。而這個舉措壹般人壹般生活中很難接觸到。