最佳答案
深呼吸，用力吸氣，讓你感到你已吸不動為止，然後再遲緩的呼出，如此三次，大年夜概一分半閣下，你會感到心境安靜很多，我試過很有效，另有就是把台下坐的人當成木頭人，不存在的人，然後就是要有充分的籌備。
這點才是最重要的，要把各種可能的成績都想到現實證明，籌備越充分，後果就越好，祝你成功 。
體育老師第一次教課有些緊張
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