最佳答案
1、要增加總熱量的攝入，壹般人每天須要的總熱量大年夜概在1500KCAL。要想減肚腩，就要把持總熱量的攝入，最好每天攝入的總熱量在1000KCAL以內，少吃白米飯、白麵條等高升糖指數的食品，多增加新鮮的蔬菜跟生果。
2、一定要注意活動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可能有效地改良胰島素抵抗，降落血糖、血脂的程度，增加脂肪的堆積，增加脂肪肝的產生，減小腹圍降落體重。
怎樣快速有效瘦肚子
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2、一定要注意活動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可能有效地改良胰島素抵抗，降落血糖、血脂的程度，增加脂肪的堆積，增加脂肪肝的產生，減小腹圍降落體重。