最佳答案
PNF拉伸是一種被廣泛利用於康復跟活動練習的拉伸方法。
1. PNF代表「Proprioceptive Neuromuscular Facilitation」，即天性神經肌肉促進。
它經由過程特定的舉措組合跟肌肉緊縮，以促進肌肉的伸展跟放鬆。
2. PNF拉伸的道理是利用肌肉在緊縮跟放鬆過程中的神經反射機制，經由過程交替施加阻力跟鬆弛的方法，進一步加強肌肉的伸展度跟機動性。
3. 這種拉伸方法在康復範疇用於改良樞紐範疇、加強肌肉力量跟增加緩和感，同樣實用於活動練習中的肌肉拉伸跟伸展。
所以，PNF拉伸是一種結合神經體系反射機制的拉伸方法，可能幫助改良肌肉的伸展度跟機動性。