最佳答案
1、實驗著每天倒兩個小時，逐步順應新的起居時光。
2、假如是近一點的國度，多喝白開水，多吃高蛋白的食品，果蔬，充分給身材補充能量。
3、假如實在睏乏難耐，可能喝一些咖啡或茶，晉升精力，可能做一些活動，抉擇白晝航班出行的方法，經由過程做活動跟調理飲食，也是很好的抉擇。
如何倒時差
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2、假如是近一點的國度，多喝白開水，多吃高蛋白的食品，果蔬，充分給身材補充能量。
3、假如實在睏乏難耐，可能喝一些咖啡或茶，晉升精力，可能做一些活動，抉擇白晝航班出行的方法，經由過程做活動跟調理飲食，也是很好的抉擇。