最佳答案
1、心肺功能加強了
跳繩是一種「強心肺」的活動，跳繩改良知肺功能的後果比短跑好。這是因為它可能讓活動者的血液在同樣的健身時光內獲得更多的氧氣，從而加強活動者的心肺功能。所以，跳繩活動也在全世界範疇內都掉掉落器重，早在80年月前後，加拿大年夜就開端在黌舍中推廣跳繩，美國、噴鼻港、歐洲等地接踵將跳繩倡導為中小學遍及的活動方法。
研究標明，每天跳繩100次，保持1個月，心肺功能就會掉掉落加強。
2、頸椎苦楚悲傷、腰椎苦楚悲傷沒了
骨科大年夜夫告訴我們，跳繩是一項可能和諧滿身的活動，因此可能增加滿身肌肉的強度，在搖繩的同時，也能讓手臂跟肩膀參加出去，肩膀、腰部的肌肉，都能掉掉落充分的錘煉。一般來說，每天跳繩100次，保持1個月，肌肉強度就會加強，肩頸、腰部酸痛天然可能緩解。
3、體重減了
研究發明，跳繩能在短時光內耗費大年夜量的卡路里。跟游泳比擬，跳繩非常鐘相稱於游泳500米耗費的卡路里；跟跑步比擬，跳繩非常鐘耗費的卡路里同跑步半小時差未多少，並且不傷膝蓋！所以說，想減肥減重，跳繩是很好的一個抉擇。
一般來說，女生保持跳繩一個月可能拋棄腿部、臀部、腰部跟手臂多餘的贅肉，可能很好的瘦滿身，可能讓女生的身材愈加輕巧。
4、免疫力進步了
跳繩是屬於一種有氧活動且基本須要我們滿身來共同。在這個過程不只錘煉了我們的呼吸體系，還可能加強身材本質，對防備疾病的後果是很好的。