最佳答案
一天合適吃一個
白煮蛋里含有優質蛋白質，有助於增加肌肉品質，進步免疫力，保持身材安康。同時，白煮蛋的熱量較低，也不會對身材形成包袱。但是須要注意的是，單一攝入一種食品不克不及保證妳的身材獲得全部須要的養分，須要公道搭配飲食。所以可能在每天的飲食中恰當參加白煮蛋，但不要適度依附一種食品，須要多樣化飲食。
白煮蛋一天適合吃幾個
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白煮蛋里含有優質蛋白質，有助於增加肌肉品質，進步免疫力，保持身材安康。同時，白煮蛋的熱量較低，也不會對身材形成包袱。但是須要注意的是，單一攝入一種食品不克不及保證妳的身材獲得全部須要的養分，須要公道搭配飲食。所以可能在每天的飲食中恰當參加白煮蛋，但不要適度依附一種食品，須要多樣化飲食。