最佳答案
1、熱敷
落枕後可能以部分熱敷來緩解不適。熱敷能促進部分的血液輪回，從而緩解落枕激發的頸部酸痛，有利於加快傷害修復過程。
2、 按摩頸部
落枕後，我們可能利用本人的雙手對落枕部位停止按摩，大年夜少數人都是在脖子的一側呈現落枕，並且感到非常的酸痛。而按摩可能起到活血化瘀的感化，同時可能使僵直肌肉變得柔嫩，從而達到緩解癥狀的目標。
3、 活動頸部
落枕後可能經由過程一些頸部活動來緩解頸部苦楚悲傷、僵直、粘連的不適感。活動方法有多種，可能伸縮頸部來活動頸部，也可停止簡單的仰頭仰頭來緩解不適。仰頭仰頭時應注意保持舉措遲緩，活動過快輕易加劇落枕激發的不適反應。還可聳動拍打雙肩，有利於緩和肌肉的舒緩，對落枕緩解也有一定的幫助。