相信一到严寒的秋冬季，很多女性朋友就总感觉穿再多的衣服也不会感到暖和，手脚一天到晚都是冰凉的，而且脸色也特别不好看惨白惨白的，并且也会时常伴有头晕目眩的症状出现。其实这都是严重的气血不足，因此调理气血对她们来说就非常有必要了，那么气血如何调理呢?为了更好的帮助到大家，下面的时间就让我们一起去学习。
1、养气血可用双掌摩面
首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。
2、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。
相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们已经熟练掌握了调理气血的一些方式方法。其实从中我们也不难看出，很多时候气血不足也是由于一些不良的生活习惯所导致的。所以这就需要引起更多女性朋友的重视了，首先就要在日常生活中进行自我修正和改善，并且保持一颗积极向上的心态。