腰椎间盘突出会对人体造成一些负面的影响，比如腰椎间盘突出的患者会出现下肢麻木疼痛、腰部酸痛、脊柱神经遭受压迫、纤维环破裂等等。为了缓解这些症状，患者需要学会保护自己的腰椎，避免腰椎间盘突出的问题越来越严重。比如在睡觉方面，患者要调整好睡姿，选择合适的床垫。但是很多患者对于这方面的知识并不是特别了解，为此我们专门采访中山大学附属第五医院副主任医师郭远清，让他为我们解答腰椎间盘突出睡硬板床可以吗？腰椎间盘突出禁忌有哪些？等相关问题。
腰椎间盘突出睡硬板床可以吗？
腰椎间盘突出的患者可以睡硬板床 ，但是床板不能过硬。患者在睡觉时腰部需要一定的支撑力，但是过软的床垫对腰椎没有支撑作用，会导致腰椎间盘突出的症状加重。一般建议患者睡硬板床，但是床板过硬会压迫到患者突出的部分骨骼，容易出现皮肤损伤。建议患者在硬板床上铺一层薄薄的褥子，大概手指头厚。
腰椎间盘突出可以补钙吗？
腰椎间盘突出的患者是否可以补钙是根据患者的年龄来决定。一般腰椎间盘突出的老年患者需要补钙，而青年患者不需要补钙。临床上常说的补钙是指患有骨质疏松症的患者需要终身补钙，这类患者大部分都在50岁以上，尤其是绝经的女性。另外，50岁以上的女性如果患有腰椎间盘突出，则需要补钙。腰椎间盘突出的患者做了腰椎融合术，至少需要补钙一年。
腰椎间盘突出禁忌有哪些？
腰椎间盘突出的禁忌有避免弯腰搬重物，避免剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘，避免做举重等健身运动。因为患者发生腰椎间盘突出的重要病因之一就是受到外力的作用，所以患者要避免腹压增加的情况。患者平时要养成正确用腰的习惯，包括坐姿直、多挺胸、站直腰杆等。
当患者出现腰椎间盘突出时，可以睡硬板床，根据自身的状态，在医生的指导下进行补钙，不要乱补钙。腰椎间盘突出的患者在日常生活中需要做一些保护腰椎的措施，防止腰椎间盘突出的症状加重。