养阴生津茶

茶文化是中国的传统文化之一，喝茶是大部分人的爱好，茶的品种很多，味道和作用功效也多种多样，有些茶喝了能够提神醒脑，有些茶能够排毒养颜，还有的茶具有生津止渴润肺的作用，所以喝茶也是一门艺术，在品茶的过程中人们也能养生，那么养阴生津的茶都有哪些？

养阴生津食物有:小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜。特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等。“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。

消渴茶怎么做?

1、消渴茶的组成：黄芪、茯神、栝萎根、甘草、麦冬各90克，干地黄150克。

2、消渴茶的做法：上药研成粗末备用。每日取100∼150克，放入保温瓶中，冲入沸水大半瓶，盖闷20∼30分钟后，开始饮用，从早饮至晚，不拘次数。如饮用需量大，可以再次冲入沸水。此茶可连续饮用，待消渴基本消失，尿糖、血糖检测近于正常，可改为隔日饮用1瓶，以巩固疗效。

3、功用：益气补中，养阴生津。

4、主治：口渴欲饮，食后易饥，全身疲乏，小便次数偏多，或伴大便干结，形体日渐消瘦。或经尿糖、血糖检测，二者指数均高于正常，诊断为糖尿病的患者。