女生第一次来月经要注意什么

个女孩女孩初潮的时间不一样，有时候挺其他女孩探讨女孩初潮的情景，内心是羡慕不已、激动与担忧并存的，当本身终于也迈进女孩初潮，却突然间不清楚如何解决了。女生第一次来例假要注意什么?第一次来月经的前兆?

1、女孩初潮期限内要做好防寒保暖工作上，不能光着脚在木质地板上走动，更加不能用冷水洗澡洗头。

2、要按时吃饭，多方位补充营养元素，多吃一些补钙补锌、补气补血、补钙的食物，不能吃一切吃性凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。

3、女孩初潮期限内不能洗盆浴，仅有淋浴，防止不干净的水造成女性阴道感染。

4、女孩初潮期限内要注意日常保洁，保持私密处部位的干燥和清除，并勤换卫生巾。

5、女孩初潮期限内要注意休息，不能进行一切重活力的员工和运动过度，更加不能进行夫妻性生活。

6、生理期不能游泳。

7、女孩初潮期限内感觉到腰酸腹痛是很一切正常的事，但这种症状一般持续3到7天之后一定会消散，倘若时间过长的话也要马上去看医生了。

8、女孩初潮期限内要保持调整情绪和开心，心理状态过多波动和疑神疑鬼全是影响到一切正常的月经周期。

绝大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现第一次来大姨妈之前，女生的乳房早就一开始发肓，身高突然增长，也是的早就长出了男性阴毛或腋毛。一般地，第一次来大姨妈常常是不排卵生理期，第一次来月经后几个月至1年才有排卵期。

一般经历4～5天，子宫内膜绝大部分往下掉完毕，在女性激素的作用下，又再度长出一层子宫内膜，并渐渐地增厚，此刻生理期也就干净了。