随着社会的发展，社交能力变得越来越重要，尤其是广大职场人士，如果拥有良好的社交能力的话，在事业上更容易获得成功，然而在实际中，很多人会特别害怕社交，严重的会出现社交恐惧症，这会严重影响个人的人际关系，会限制个人事业的发展等等，下面教大家解决这个问题的一些方法。
害怕社交怎么办？
对自己要充满信心
知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实在别人的眼中也是非常不错的，只要积极与他人结交，那么也是其中非常优秀的一员。
做一个克服恐惧的计划
有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当感觉没有恐惧了，然后再和朋友交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
不要害怕让别人失望。
在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向而与相拥。
增加与同学交流的机会
积极参加集体活动，这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与朋友的自然接触而缓减自感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
社交恐惧症治疗办法：注意力集中法：不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。3.系统脱敏法：用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。4.钟摆法：为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。脸红大不了红得像块红布；心跳有什么了不起，还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上。