在这个世界上，每天都会有很多人因为患上了抑郁症而死亡，但这也不是意味着抑郁症是类似癌症一样会直接导致患者死亡，而是抑郁症患者自身的心理受到了极大的伤害，到最后实在无法忍受，自己终结自己的生命，这就是抑郁症的可怕之处。那么，害怕自己得抑郁症正常吗?
这是抑郁情绪，并不是抑郁症。真正的抑郁症患者是没有精力也没有心情来百度知道提问的。就是说，真正的抑郁症患者反而不怀疑自己是不是抑郁症。
抑郁情绪跟绝望，自暴自弃和恨一样，都是一种强烈的且破坏性极大的坏情绪，只是抑郁情绪在外现上更平静，更不容易被发现。既然是情绪问题，解决方法就是：调节情绪。
调节情绪的方法主要是靠自己的主观能动性和外界的帮助(主要是给予患者爱)。
我以上讲的都是些大道理，具体到你本人并不见得能有什么用，我现在说点实际些的。
你可能会想，我25了，工作工作不行，恋爱恋爱不行，生活像一团死水，看不到任何希望。你想打扮自己让自己有吸引力一些，可是你确实精神很萎靡，且心情很差，什么都不想做。你可能晚上想让自己睡个好觉，可是全七八糟悲观沉闷的想法总是缠绕着你，你根本无法入睡!你晚上睡不着导致你白天精神和心情很差，这又进而导致你晚上失眠，你就在这样的恶性循环中度日如年。当你厌倦了这样的生活，想要改变的时候，你又发现你的处境是多么的痛苦：工作使你困扰，恋爱使你难过，似乎整个生活没有一件顺心的事!所以想到最后，你可能会决定再回到那种恶性循环中。你说你有时候会想突然停在马路中间，懒得移动脚步，懒得理会会不会被车撞。是的，这样的生活谁都会感到乏味痛苦，谁都会像卸了气的皮球一样想找个地儿爬着一动不动。
可问题是，这不叫生活!
这不是生活!而你，需，要，改，变!
你最起码应该摆正这样一个问题：到底是工作恋爱不顺失眠乏力导致你天天不快乐的，还是你天天不快乐导致你工作恋爱不顺失眠乏力的。
我很想告诉你你只是情绪问题，你如果能让自己快乐起来，所有问题都能得到解决。但是调节情绪是一件蛮复杂的事，这也是心理医生工作的主要内容。因为要说明白需要大量的文字，我就不赘述了，我只告诉你一个最有用理论：如果你就是不认命，就是不信邪，就是愿意相信自己能快乐起来，那么这种信念将强过心理医生的千言万语。其实快乐并没有你想的那么复杂而遥不可及。