最佳答案
怀孕期间的女士血液容积提升，普遍现象贫血的状况，这对胎宝宝的生长发育导致了影响。怀孕中期和怀孕后期的女士对含铁的需要量较为大，平常应当多吃些补气血的食物。便于身体消化吸收的含铁多存有畜类肉制品中，如尖肉、鳝鱼、乌骨鸡等。补钙的另外，还要适度的补充协助含铁消化吸收的维他命，每天适当的水果和蔬菜就不能少了，例如红提、大枣、花生仁等。怀孕期间女士的饮食搭配应当维持营养搭配，营养搭配的标准，那样营养成分便会全方位。
蛋白质食物
蛋白质食物是含铜丰富多彩的食材，其所含的铁非常容易被身体消化吸收、运用，孕妇每星期吃2次小动物血、肝脏，有非常好的补血补气作用。
大枣
大枣中常含的成份可以调整身体的基础代谢，推动细胞生长，并能提高骨髓造血作用，提升血液中血细胞的成分。多吃红枣，不但可以补血补气，还能让皮肤越来越光洁细致，而且颇具延展性。
黑枣
黑枣以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，多用以补血补气和做为调养药品，对贫血、血小板低、肝炎、困乏、失眠有一定功效。目前市面上普遍的黑枣以此类多见。
假如准妈妈仅仅单纯性的补血补气，留意平时膳食营养全方位就可以了，可是如果是缺铁性的贫血需要补血补气得话，还是应当立即上医院门诊开展医治，由于单纯性的饮食搭配，是并不可以改进缺铁性贫血的孕妈妈改进贫血的状况，应在医师的具体指导下服食补铁的药物。