如今保健养生是很多人都十分关注的事儿，大家了解男性养生的重中之重是啥吗?男人养生先护肾，由此可见肾脏功能的身心健康针对男士而言是十分关键的，大家了解男生吃什么补肾吗?日常生活合适男性补肾的食物有哪些呢，一起和我来了解一下男人是如何补肾的吧!
两耳汤
原材料：白木耳(即银耳)10克，木耳10克，老冰糖30克。
白木耳：现代科学研究表明，白木耳含十七种碳水化合物、多种多样维生素和葡萄糖。每100克白木耳中含蛋白5克，人体脂肪0.6克，糖原79克，钙380mg，铁30mg，磷50mg，还多种营养元素。白木耳营养丰富，能补充身体所需各种营养元素，所以能提升人体免疫力。
木耳：成分与白木耳类似。
老冰糖：润肺止咳生津止渴。
作法：将黑、银耳用温开水聚氨酯发泡，并切除蒂柄，去除残渣，清洗，放进碗内;将老冰糖放进，放水适当，再隔水蒸1时。服用时可分批服用，每天2次。
作用：补气补血润肺止咳。
枸杞子蒸鸡
原材料：枸杞15克。子老母鸡一只(没生过蛋的老母鸡)米酒、白胡椒粉、生姜、葱、食用盐适当。
枸杞子：现代科学研究表明，枸杞带有胡萝匐素，维生素B、B2、C，维生素b3，钙、铁、磷、脂肪酸等成分，具备补肾壮阳护肝，补血补气清目，推动肝脏新生儿，降胆固醇，降血脂功效。
鸡：鸡美味可口，不单单是佐膳美味，也是善济灵丹妙药，中医学觉得鸡全身可当药，鸡脯肉则有利五脏、补亏虚、强筋壮骨、健脾养胃、活血脉之作用。而老母鸡则性属阴，对体质虚弱者更有利。
作法：将子老母鸡清洗;将姜切成片、葱切条预留;将子老母鸡放进锅内出水量一会儿，随后，捞起来放进冷水内清洗干净，沥尽水分，再把枸杞装进鸡腹腔，随后放进炖盅内，鸡腹往上，把葱、姜放进盅内，添加白汤、米酒、食用盐、白胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面图盅盖，用开水文火蒸2钟头即成。
作用：滋补养生肾脏。
以上食材尽管能够补肾壮阳，可是都不应多食哦。