現在保健攝生是很多人都非常關注的事兒，大年夜家懂得男性攝生的重中之重是啥嗎?男子攝生先護腎，由此可見腎臟功能的身心安康針對男士而言長短常關鍵的，大年夜家懂得男生吃什麼補腎嗎?壹般生活合適男性補腎的食品有哪些呢，一起跟我來懂得一下男子是怎樣補腎的吧!
兩耳湯
原材料：白木耳(即銀耳)10克，木耳10克，老冰糖30克。
白木耳：現代科學研究標明，白木耳含十七種碳水化合物、多種多樣維生素跟葡萄糖。每100克白木耳中含蛋白5克，人體脂肪0.6克，糖原79克，鈣380mg，鐵30mg，磷50mg，還多種養分元素。白木耳養分豐富，能補充身材所需各種養分元素，所以能晉升人體免疫力。
木耳：因素與白木耳類似。
老冰糖：潤肺止咳生津止渴。
作法：將黑、銀耳用溫開水聚氨酯發泡，並切除蒂柄，去除殘渣，清洗，放進碗內;將老冰糖放進，放水恰當，再隔水蒸1時。服用時可分批服用，每天2次。
感化：補氣補血潤肺止咳。
枸杞子蒸雞
原材料：枸杞15克。子老母雞一隻(沒生過蛋的老母雞)米酒、白鬍椒粉、生薑、蔥、食用鹽恰當。
枸杞子：現代科學研究標明，枸杞帶有胡蘿匐素，維生素B、B2、C，維生素b3，鈣、鐵、磷、脂肪酸等因素，具有補腎壯陽護肝，補血補氣清目，推動肝臟更生兒，降膽固醇，降血脂功能。
雞：雞厚味可口，不但單是佐膳厚味，也是善濟靈丹靈藥，中醫學感到雞滿身可當葯，雞脯肉則有利五臟、補虧虛、強筋壯骨、健脾養胃、活血脈之感化。而老母雞則性屬陰，對體質衰弱者更有利。
作法：將子老母雞清洗;將姜切成片、蔥切條預留;將子老母雞放進鍋內出水量一會兒，隨後，撈起來放進冷水內清洗乾淨，瀝盡水分，再把枸杞裝進雞腹腔，隨後放進燉盅內，雞腹往上，把蔥、姜放進盅內，增加白湯、米酒、食用鹽、白鬍椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面圖盅蓋，用開水文火蒸2鐘頭即成。
感化：滋補攝生腎臟。
以上食材儘管可能補腎壯陽，但是都不該多食哦。