在成语中，关于梦的成语不在少数，像黄粱一梦、南柯一梦以及梦中情人等等，这反映出做梦对于每一个人来说，是一件很常见的问题，并没有什么特别。在梦中，我们可能会发现自己成了首富，或者梦见自己久未相见的亲友，更多可能是梦到一些没有逻辑，莫名其妙的情节。有人说在做梦过程中，大脑没有得到休息，所以经常做梦容易导致睡眠质量变差。那么经常做梦是不是代表着睡眠质量不好呢？一个人经常做梦又是什么原因呢？
其实做梦是一种常见的生理现象，而每个人每个晚上都会做几个梦，只是并不是所有人都会记得自己曾经做了什么梦。很多人醒来，不记得梦中的情节，就会认为自己没有做梦，有些人记得自己做梦的情节，所以知道自己有做梦。因此发现自己经常做梦的人，是因为他经常记起了自己梦中的内容。
而如果经常记得自己做过的梦，也不一定代表着睡眠质量差的，因为人睡眠时分快速眼动期以及非快速眼动期，大部分做梦在快速眼动期，如果人在这个时候醒来，就能清楚回忆起梦境，一般来说，快速眼动期占总的睡眠时间的四分之一左右，这对于人的睡眠质量是没有很大的影响。在其他时期，梦的回忆一般是不完整的，如果第二天醒来能记起梦境的零碎记忆，这也不影响自己的睡眠质量。除非发现自己几乎整晚都在做梦，从而造成夜间多醒，失眠等时才算损害了睡眠质量，期间如果伴随记忆力下降，则需要到睡眠专科或者心理科就诊，接受治疗。
广东省人民医院广东省精神卫生中心主任医师贾福军教授在此前接受家庭医生在线编辑的采访时也曾表示每晚睡觉做梦，并不表示大脑有问题。相反，适当地做梦对于个体来说是正常生理需求。而且还有研究发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。也就是无梦睡眠，不仅导致睡眠质量差，而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。并且做梦还可以消除近期记忆中的无用信息，使人的近期记忆转变成长期记忆。这就类似于电脑的磁盘扫描程序，每晚将我们的大脑扫一遍，看看有没有错误，有的话就进行修改。以及睡觉时梦多，这种情况往往并非真正的多梦，而只是梦感增强，对梦的体验增多。