最佳答案
人们的工作压力越来越大，随着社会当中人们的生活节奏在加快，上班族越来越多长时间的蹲在一个办公室里面，就容易会造成患上各种关节疾病，比如说有的朋友们会感觉骨头总是响，坐时间久了，突然间活动一下嘎嘣了一声，我们来了解一下是怎么回事。
这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。
当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误
关于骨头总是响，其实呢，这是由于人们长时间的一个姿势突然间运动一下，这个时候骨头的关节部位就突然弹起来了，会出现响声也也就是突然间弹起来的声音，不会有太大的影响大家要放心。