适合儿童吃的维生素c是哪种？

维生素C是人体必不可缺少的营养元素，每天需要摄入足够的维生素C，平时要注意营养均衡，特别是对于发育期的儿童来说，对于儿童补充维生素C来说很多家长都比较困惑，不知孩子吃什么维生素C好，担心服用错了影响健康，适合儿童吃的维生素c是哪种？接下来我们来看看吧。

一.小孩能吃维生素c吗?

小孩刚好属于免疫力低下，易感冒生病及处于感冒、感染期的人群，同时维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。所以，小孩可以吃用小孩能吃用维生素C咀嚼片。但是，小孩务必在家长的监督下吃用，如果小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养角度说，每种水果都有它的属性，水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为，不同体质的人吃水果应有所侧重，尤其是体弱者吃水果要慎重。气虚、脾虚有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。

气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。虚寒体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。易感儿孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些。

维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

二.一.适合儿童吃的维生素c是哪种？

维生素C是人体必须的七大营养素之一，身体健康不可缺少的一种营养素；人体胶原蛋白的合成需要它的参与，有强抗氧化的作用，还可以解毒，提高身体免疫力，防止癌症等作用。由此可见维生素适合不同的人群，8岁的孩子是可以吃天然维生素C的，可以提高身体的免疫力，对身体健康是有帮助的。但是药用的建议在医生的指导下使用。

三.维生素C咀嚼片的适用人群有：

1.皮肤暗黄，老化，松弛、有色斑，有美白需求的人群;

2.经常抽烟、喝酒，或在严重污染区生活的人;

3.正在减肥者或偏食人群;

4.精神压力大，情绪易波动者;

5.从事剧烈运动(运动员)和高强度劳动的人;

6.免疫力低下，易感冒生病及处于感冒、感染期的人群;

7.牙齿易脱落、易骨折、牙龈出血等症状的人群。