上年纪总是被一些疾病困扰，尤其是老年人的疾病最多高血压，高血脂，动脉硬化，膝关节问题等等，老年人的膝关节疾病经常会在天气不好的时候发作，每次发作都会导致疼痛的无法走路，甚至走路的时候都走不稳，在治疗方面主要还是以关键的方法进行治疗的，不要盲目的利用一些偏方。
很多老年人都会患上膝关节病，这是什么原因呢？
老年性膝关节病指的是膝关节因为老化而出现的诸多问题，如疼痛、膝关节“o”型变、“k”型变、“梭型变”、积液等等，从而导致行走困难。其本质为“老化”，而非“老年”，临床上此种变化已不是老年人的专利，很多年轻人也过早地出现了膝关节疼痛。
此类病人就诊时均会被告知--“省着用”，“用不了了就手术”。“省着用”成了“黄金告知”，已经成了医患的习惯，没有人对它产生质疑。
膝关节的关节软骨，因为没有血管，它的营养来源是关节液。关节软骨就像一块海绵，当关节负重活动的时候，软骨受到压迫而被“压扁”，软骨里的液体被挤压出来，当压力解除，软骨恢复原状，关节液又被吸进去。
所以，当我们走路的时候，每一步都是关节软骨被压缩、舒展的过程，这样，软骨不断地吸进、吐出关节液，完成营养的交换。由此可知，负重对关节软骨很重要，没有了这个过程，软骨则没有了营养来源。
知道了这些，我们还会把“省着用”作为“黄金指导吗”？
另有研究表明（1）：“骨骼肌在进行静力性收缩时，肌张力的长时间持续牵拉与乳酸等代谢产物的毒副作用共同导致肌膜损伤、通透性增加，引起细胞外的钙离子大量内流，导致肌细胞内钙超载，胞浆钙异常增加激活中性蛋白水解酶，促进溶酶体释放酸性水解酶增多，引起肌原纤维蛋白复合体的水解和仗缩蛋白成分发生降解，导致了骨骼肌静力性负荷所致损伤的发生。
损伤发生后细胞内自白基增多和脂质过氧化反应增强，可能使肌细胞膜损伤程度加重，导致胞浆钙含量进一步增加，同时自由基也可直接刺激组织的分解，从而可能继发性地加重了骨骼肌损伤。”简单讲，就是活动量过少时，肌肉会受到损伤。
当省着用膝关节的时候，关节内是不是也会发生类似的变化呢？
“机关废弛，则水气不行”，SoIthink--“动起来”是“必须的”！
膝关节调护的基本运动原则是“适度”。
定量、定性的界定什么是“适度”，比较难，也不科学，毕竟人不是“机器”，机器可以计算它的磨损率，但是人的活动不是如一的运转，况且人还有思想。
真正“适度”的标准来自生活，来自我们对环境，对自己年龄、身体状态的认识和判断，来自生活经验。它是因人而异，个性化鲜明的。只有我们自己知道我们“适度”的标准。