平时怕冷，而且还容易上火，这主要是脾胃湿气比较重的原因造成的，从中医的角度来说出现这种情况，除了加强饮食调养以外，也可以通过一定的中药来进行调理。另外平时生活当中要注意适度的健身，这种情况和体质变差有关，和身体的新陈代谢变慢有关，可以通过一定的穴位按摩来进行调理。
怕冷易上火是什么体质
“胃气不降，脾气不升，肾气不藏”热气的本性是往上走，寒气本性是向下走，如果任由它们发展，将会使寒热无法交流，出现“两极分化”，而引起各种疾病。
当脾湿，脾胃升降出了问题，湿气横在身体的中焦，堵塞道路，导致心火不降，肝气不升。如果肾阳不足，不能鼓动肾水上升，“发车”，肾脏得不到心火的温煦，从而下面寒。心火得不到肾水滋养，上面就热，同理，心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上热下寒。
上热下寒的人可以这样做：艾灸穴位：膏盲穴、中脘、关元、气海、足三里
每穴每次10～15分钟，每日1～2次。
1、膏盲穴
2、中脘、关元、气海
3、三阴交
要让热气通达，能一直传到脚里面去。热气停在胸腔是没有用的，当你在艾灸膏肓的时候，肚子里面会一直咕噜咕噜在叫，这说明水气热气在往下走，这样艾灸的效果就好。但是这之后还要将阳气继续往下引导，直到双脚。
其实上热下寒的人很适合艾灸;有时患者本没有上热，只有下寒，医生想给予补药以温下寒，但因为路途不通，补药被堵在上面，反而会造成上热。现代人体质多郁，这种因郁滞造成的上热下寒更为多见。如此时只是一味的使用寒凉物质清火(寒性的物质会伤害脾胃)，会进一步使得脾胃能力下降，中焦加重堵塞。
当然大家也可以用以下方法调节?
1、在艾灸治疗疾病期间，如果上火较重，可以适当减少胸腹部的艾灸时间。增加艾灸退热的穴位：大椎穴。2、推拿按摩：于胃脘及少腹区轻轻按摩，每日2～3次，每次5～10分钟。3、多做引火下行的运动：如跳绳、踢毽子、练习倒立，运动起来，健康成长!