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来了月经，很多的女性都是十分痛苦的，因为很多的女性朋友们都很容易出现月经疼痛的情况，给自己造成很多的艰难。而且，来月经些之后，要注意的有很多，如果不注意，很有可能会危害本身的身体健康，那么，大姨妈来了要注意什么呢?
1切勿着凉注意保暖
来月经最重要的是要注意保暖，在大姨妈期间，女性的人领略到现很多的症状，而最经常出现的就是免疫力下降，那般很容易造成血液不呼吸系统，会加重月经疼痛，导致腰酸背痛，因而，在生理期一定要煮雨防冻保暖哦!
特别提醒：一些经常会在生理期用凉水洗头或者是冼澡的朋友们，最好是无须那么做了，那般对本身的身体危害是十分大的，喜欢吃凉饮的朋友们，也早就要注意哦
2喝红糖水多进清补
老红糖是比较温和的，而且味道也比较甜，具有入肝脾经，能够帮助补气补血，促消化，补气补血活血化淤等各种各样功效，而且也是有祛寒月经疼痛的作用。因而，女性在生理期喝红糖水是十分很好的，可以帮助治疗喝缓解痛经，而且还能够补充活力。
3注意休息切忌长期熬夜
女性在生理期一定要注意休息，无须劳累过度，要有充足的睡眠时间，让本身的身体能够在一个比较健康的状况下，因为女生在生理期很容易出现很多的不稳定状况，而很多的会具体表现在疲倦上，因而，一定要早睡早起，无须给自己的身体提高不必要的担负。
4补充活力防止气血不足
很多的女生在生理期，经常会没有食欲，而很容易出现脾气暴躁的情况，而这不容置疑会提高身体的担负，对身体造成一定的危害，因而，在生理期一定要注意营养元素的补充，但是，一定不能够吃寒性的食物哦!
看了上文的详解之后，确信大家也都早就了解大姨妈来了要注意什么了吧!这类都是我们理应把握的，对我们的帮助也是十分的大的，因而，倘若你处于大姨妈期间，抑制也被月经疼痛疑惑，那你就为何不注意以上事项，此外，也要注意日常保洁。