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我们都知道泡脚是很养生的一种方式，所以很多的人都很喜欢泡脚，但是泡脚的方法和泡脚的时间都是有一定的要求的。并不是随便泡脚就可以的。特别是当脚痒或者不舒服的时候，是可以在水里添加一些中药材的，这样就会有很好的功效。那么热水泡脚到底应该怎么泡脚呢？
在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法。
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。涌泉穴位于足心，为足少阴肾经所出之“井”穴。足少阴肾经起于涌泉，终于俞府。据《灵枢·九针十二原说》中“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。”可见涌泉穴为经气所出之源，亦可比喻像水之源头。《内经》曰：“肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍”，由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。
上文中介绍了一些泡脚的好处和泡脚的方法。在泡脚的时候可以添加很多的中药进行调理，但是添加的中药也是有一定的要求的，所以建议患者可以根据自己的实际的身体状况。来选择最适合自己的方法，而且泡脚的时间也不能太久。