带脉是身体当中的一个穴位，在中医学上带脉代表着女性身体经带疾病等，而带脉位于侧腹部的位置，离11肋骨的游离端下面的一个垂线和肚脐水平线在一个交界点上，而找带脉的方法也是非常的简单，可以双手叉腰，手掌在后面拇指放在前面，腋下和肚脐处于同一条线上在按压的时候会出现酸胀感。
带脉的准确位置
带脉穴为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。
带脉穴位置：在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处;侧卧取穴。
找带脉的简单方法
两手叉腰，手掌在后，拇指在前，放在腋下且与肚脐处于同一条线上，按压时有酸胀感，即为带脉穴。而带脉就是横向绕腰部一圈运行的经脉。
带脉不通的身体表现
带脉是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉，其主要功能就是“约束诸经”，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，经常会有腰腹部肥胖、月经不调、妇科疾病、手脚冰凉、怕冷、便秘、身体沉重乏力、头晕头痛、失眠多梦、记忆力下降等情况。
怎样敲打带脉减肥
双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。
敲打带脉对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。
注意：
睡前不宜敲打带脉，以免影响说面，同时敲打的力度不宜过大，如果出现持续超过一天的疼痛，则不宜继续敲打。
带脉起于季肋，斜向下行到带脉穴，绕身一周，在腹面的带脉下垂到少腹，带脉可以约束纵行诸脉。带脉属于奇经八脉的一种，它们的分布不像十二经脉那样规则，与脏腑没有直接相互络属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同。经络的生理功能包括沟通联系作用、通行气血作用、感应传导作用、疏通经气的作用、调节平衡的作用等。