月经不准怎么算孕周

如果女性怀孕之后，医生一般都会询问女性的来月经的情况，因为这样才能更好的推断出肚子中的宝宝在女性的身体里存在多长时间了。但是有的女性会存在月经不规律这种现象，也就导致了她们记不太清楚自己来月经的时间。那么如果月经不准的话应该怎样记算怀孕的周期时间呢?

一、月经不准怎么算孕周

若月经不正常记不清末次月经日期，可以让医生根据早孕反应开始出现的时间、胎动开始的时间、手测子宫底高度、尺测子宫长度加以估计。

二、月经准怎么算孕周

如果月经很幸运是28-30天来一次，那么绝大多数医生会通过您的末次月经来计算孕周，这种方法大多数是准确的。医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月。推算方法是按末次月经第一日算起，月份减3或加9，日数加7。例如末次月经第一日是阳历2000年4月21日，预产期应为2001年1月28日。若您仅记住阴历末次月经第一日，应换算成阳历，再推算预产期。孕妇在妊娠38～42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1～2周的出入也是正常的。

三、经周期不准怎么调理

1、学会解压：平时由于工作压力大，对工作力求做得更好，而影响到月经的不调。像这样的情况，就要适当的调整心态，放松心情、做到劳逸结合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳，放松身心。

2、不要熬夜：平时生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定时，10点过后不吃夜宵，把身体调整好，这样就可以避免月经不规律。

3、用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起”。注意下半身的保暖，体内寒气太重也会引起月经不规律，每天睡觉前用热水泡一下脚，即可以驱除体内的寒气，又可以促进睡眠。