年轻人出现半月板变性大多数是由于各种的长期的外伤、扭伤等运动过度所导致的，这是年轻人发生半月板变性的一个主要原因，老年人发生半月板变性的原因一般都是骨关节功能衰退导致的，当出现半月板变性这个症状的时候会明显感觉到走路没有力气，腿软，严重影响工作和生活。
中药对于半月板变性的护理偏方有以下几个：
一、半月板损伤的饮食宜忌：
烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
二、半月板损伤的偏方验方
(一)初期
【治法】活血祛瘀，消肿止痛。
【方药】
1.主方活血止痛汤处方：当归12克，川芎6克，乳香6克，苏木6克，红花5克，没药6克，土鳖虫9克，三七3克，赤芍9克，陈皮3克，落得打6克，紫荆藤9克。水煎服，每日1剂。
2.外用中药消瘀膏——膝骨通按摩膏将膝骨通按摩膏涂于患处，按摩五分钟即可
3.单方验方半月板伤一号外敷药
处方：黄柏15克，合欢皮15克，白及15克，续断15克，千年健15克，萆薢15克，甜瓜子9克。土鳖虫9克，牛膝9克，檀香9克，赤芍6克，红花6克。共研细末，用开水和蜜糖少许调敷患处，隔日换药1次。
(二)中期及慢性损伤者
【治法】养血活血，舒筋活络
【方药】
1.主方壮筋养血汤
处方：当归9克，川芎6克，白芷9克，续断12克，红花5克，生地黄12克，牛膝9克，牡丹皮9克，杜仲9克。水煎服，每日1剂。
2.外用方骨科外洗二方
处方：桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。煎水外洗患膝。
3.单方验方半月板伤二号外敷药
处方：白及15克，合欢皮15克，骨碎补15克，黄芪15克，续断9克，紫河车9克，千年健9克，茯苓9克，白芍9克，苏木9克。共研细末，用开水和蜜糖少许调敷患处，隔日换药1次。
(三)后期
【治法】温经通络，补肾壮筋。
【方药】
1.主方补肾壮筋汤
处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲lO克，白芍10克，青皮5克，五加皮9克。水煎服，每日1剂。