都江堰到四姑娘山骑行怎么安排比较合理。求详细

大学同学这几天的成都至西藏骑行，每天在朋友圈更新动态。刚好经过都江堰——四姑娘山。你参考下骑行D1成都出发经茶店子客运站，郫都区，都江堰，映秀共计100公里余.早上提着车下五楼都喘气就知道今天不容易。骑行16公里才和队友碰上面，屁股已经开始痛了，准备不足，在自行车店买配件装车用了将近一小时。11点过后才正式开始骑行。一路阴天加小雨，整个人心态就崩了，都江堰过后一直有雨，还没有准备雨衣，路上随便买了一套，雨又不下了，但是上坡就来了，许久没骑车，是一点坡都上不起，时常没力停住甚至推车，再加上高速修路，国道213一排排的大卡车呼啸而过，整个人都不好了，最终在7.00天快黑前抵达映秀，虽然带了帐篷睡袋，还是打算今晚奢侈一下住个旅馆，好好调整一下。手脚都动不了了，我用舌头打的字。今日花销：买装备160，午晚饭38，零食10，住宿30，共计238，等会还要再买些零零碎碎的，估计今日花销要破300大洋。还是太奢侈了，还是没提前准备不带脑子的锅。哭晕在厕所D2行程：映秀，耿达，卧龙，邓生全程80公里缓上，确实缓的人，，早上9点才出发，天气晴好，一早上过了十个隧道吧，到耿达都快一点了，没吃午饭直接走，到卧龙快三点，没饭吃，艰难的吃了面，甚至只走了一半多一点，后面简直令人绝望，一公里一公里的记，最后踩完这几十公里，晚上7.30抵达邓生，吃住都差强人意。花销：准备物资76.早餐10，午饭10，零食饮料20，晚饭25，住宿15，共计156总结：坐车它不好吗1绝对不能赖床，早上赖了一小时2下午2.44抵达卧龙，卧龙海拔1800，已经爬升1000了，还有1000，着实有点撇了，实在顶不住了D3邓生沟—熊猫王国之巅—四姑娘山镇（60公里）赖床半小时，上坡30公里，海拔爬升1400，最高海拔4200，熊猫王国之巅，路上没有补给吃的干粮，本来想走隧道完事的，天气好就想翻个巴郎山垭口，路面结冰没翻成，然后火花带闪电飞驰到四姑娘山镇，下了个早班。花销：早餐15.补给14.住宿35共计641.今天的腿没有昨天的酸，但是还是很软2.云端3000米，逆风前行3.随时都想把车扔了，跑步前进4.路遇一开车大哥，问我要水不，我竟然拒绝了，着实是带的有点多了5.30公里的下坡着实感人，眼泪水都出来了6.老友在四姑娘山景区，今天房费免了，还嘬了两口当地特产四姑娘山野樱桃酒，可以好好休息了。