最佳答案
減肥一個月一般是很難瘦掉落30斤的，除了採用抽脂以及減肥藥的方法，這兩種做法對身材是存在一定侵害的，不倡議大年夜家採用這些方法停止減肥。減肥我們最好是經由過程把持飲食以及活動的方法，起首飲食要均衡，然後每天可能停止跑步、呼啦圈以及深蹲等活動，每天至少要保持一個小時以上的錘煉時光。
娃娃菜包五花肉
不吃主食本身就是瘦身的方法之一，但又害怕本人養分不良，於是就抉擇是富含維生素的娃娃菜以及富含蛋白質的五花肉相搭配。
須要材料：娃娃菜、鹽、孜然、五花肉、黃瓜
第1步：將五花肉放在鹽水裡煮熟，然後裝在盤子里備用;
第2步：將黃瓜切成小段放碗里;
第3步：將娃娃菜剝成一片片，放碗里備用;
第4步：拿起一片娃娃菜，夾一片五花肉蘸點孜然放娃娃菜上，再放上黃瓜後將娃娃菜把肉跟黃瓜包起來就可能吃了。
娃娃菜涼拌粉絲
半夜一般是人最餓的時間，所以半夜得吃點主食的調換品以滿意充實的胃。粉絲就是一個比較好的調換品，它固然也是碳水化合物的一種，但熱量遠遠低於米飯跟麵條。
須要材料：娃娃菜、粉絲、辣醬、鹽
第1步：將娃娃菜放進滾水裡煮熟後撈出;
第2步：將粉絲放進鹽水裡煮熟後撈出放進涼開水裡，再撈出瀝干;
第3步：將粉絲拌入白菜中，參加大年夜批鹽跟辣醬，攪拌均勻就可能吃了。
辣白菜
聽說四川的妹子都長得很美麗，不只皮膚好，並且很瘦，原因聽說是她們從小吃辣，所以燃燒脂肪，很難瘦起來，室友聽信了這個闡明，於是自製了獨門的辣白菜。
須要材料：辣醬、娃娃菜
第1步：從超市買多少瓶辣醬跟一個宏大年夜的玻璃瓶(可封口);
第2步：將娃娃菜洗乾淨切成小片，晾乾;
第3步：將辣醬裝滿宏大年夜的玻璃杯的一半，然後裝入娃娃菜，再將剩下的辣椒醬全部倒入玻璃杯，用乾淨的筷子將娃娃菜與辣醬搗開，封口運動3天後可能作為小零食吃。