最佳答案
現在在社會上很多的年青友人都很愛好用健身的方法來停止減肥，因為健身時不只可能加快脂肪的燃燒，並且可能幫助我們進步身材的免疫體系，但是很多男性友人會常常問一個成績就是，假如我想經由過程健身來獲取更多的肌肉，我是應當直接練習呢還是應當在減肥以後在經由過程健身，練出肌肉呢，可能很多人說法都會有差別，所以我們明天就來給大年夜家說一下減肥跟健身應當怎樣停止呢？
先要闡明一下的就是不管要減脂或是增加肌肉線條,練肌肉都是須要的,因為當你的肌肉增加了,燃燒脂肪的才能便會進步,同時肌肉線條亦會變得明顯。
但為何會有"練肌肉先,還是先減脂"的成績呢?原因就是固然兩者確切可能同時停止,但當你會合練肌肉時,減脂的進度便會慢了;而當你會合去減脂時,增肌的進度都會慢了。簡單的闡明一下,假如你想增肌的話,你必須進步你的熱量跟其他養分,如蛋白質的接收,但假如你要減脂的話,你必須增加一些熱量跟其他養分的接收,其余兩者的練習安排都會有所差其余。所以兩者可能說是有少許衝突。
因此,增肌較快時,減脂便會慢了;減脂較快時,增肌便會慢了,反之亦然。而這些友人是想減掉落脂肪再練肌肉，可能曉得他們認為本人的脂肪還是比較多，但他同時也想練出一身肌肉。我會倡議他們先會合減脂,到了一定功能時再會合增肌。
經由過程以上的介紹，我們應當對先減肥還是先健身這個成績有了愈加具體的懂得，但是因為每團體的情況有所差別，所以在對待這個成績時也應當有差其余答案，所以我們在停止時，可能根據本人的現真相況，諮詢專業的健身鍛練，不管是怎樣的次序，都應當保持公道的飲食，居心保持才幹成功。