最佳答案
對腰椎間盤凸起來說，最好的醫治還是經由過程保守醫治為主。起首倡議平常養成精良的生活習氣，不要長時光哈腰任務。對一些長時光伏案任務的人員，倡議可能恰當的停止腰部的錘煉。其余做好物理醫治，停止烤電熱療，按摩按摩，平日可能起到很好的醫治感化。還可能經由過程進修做燕飛的舉措，有效的加強腰背部的肌肉力量，從而有效的緩解醫治腰椎間盤凸起。
腰突的最佳鍛煉方法
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