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便秘是會產生在很多年紀段的，便秘不只會招致患者比較難受，並且如果臨時便秘的話還會惹起很多的疾病。便秘對女性來說還會招致女性的皮膚不好，看起來會比較老。惹起便秘的原因還是有很多的，對醫治一定要找到病因才可能根治。那麼臨時便秘腹脹怎麼辦呢?我們一起看看以下的醫治方法。
方法一：早上空肚飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有利菌(),調理腸胃,以改良便秘情況。有效的方法是每天在牢固時光一口氣喝下一定量的水，如每天淩晨空肚飲水500毫升(兩大年夜杯)。如許水來不及在腸道接收便達到結腸，有利於硬化腸內容物，幫助排便。臨時保持更能養成夙興排便的好習氣。
方法二：醫療體操：重如果加強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起破、腹背活動、踢腿活動跟轉體活動。仰卧位，可輪番抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停後再放下。兩腿輪番屈伸模仿踏自行車活動。舉雙腿由外向外劃圓圈以及仰卧起坐等。
方法三、晚上空肚，然後做仰卧起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，安慰腸道、促進腸蠕動。平常任務或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身材。除了養成精良的排便習氣，更倡議吃一些光滑腸道的食品，幫助排便，如噴鼻蕉。但噴鼻蕉固然能光滑腸道，卻不克不及進食適量，一日1~3根即可，不然反而惹起或減輕便秘。
便秘是有很多原因惹起的，我們要對症醫治，如許才會更快的康復，對便秘一定要器重不要束之高閣，如果癥狀非常嚴重的話還須要去病院停止醫治，以增加迫害。對便秘的醫治可能從生活中開端停止，多喝水多吃含有纖維的東西，少吃辣的。還要有精良的生活習氣。