腿是人們用來走路的重要部位，腿疼，是會給人的行走帶來極大年夜的方便的。為了避免腿疼給本人的壹般生活帶來的影響，在腿疼癥狀比較略微的時間，就須要患者及時去病院停止診治了。其余，除了發明疾病之後醫治之外，還可能經由過程一定的防備方法來防備腿部產生苦楚悲傷癥狀。食療方法也能很好的緩解腿部苦楚悲傷。
一、腿疼的原因
一是因為活動或是不測形成摔傷、扭傷、拉傷而惹起的腿痛，起首應當到骨科就診，讓大年夜夫打消有無骨折、肌腱的拉傷、傷害以及軟構造傷害。
二是在不外傷的情況下，樞紐部位腫脹、苦楚悲傷，應考慮是風濕性樞紐炎或類風濕性樞紐炎。風濕性樞紐炎每每是遊走性的苦楚悲傷，患者感到一會兒這裡的樞紐痛，一會兒那裡的樞紐痛;類風濕常累及指間樞紐，臨床表示為晨僵，活動不機動，此類情況應到風濕科就診，不風濕科的病院一般內分泌科接診此類患者。
三是外科疾病惹起的腿部腫脹、苦楚悲傷。心臟病、腎臟功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能呈現腿部腫脹跟苦楚悲傷，應及時到響應的專科停止診治。孫博士提示，不管哪一種原因惹起的腿部不適，都應當及時到病院就診，就診時，一定要注意帶好本人以往的檢查記錄，並照實向大年夜夫闡明本人的身材狀況、抱病情況及以往病史，以便大年夜夫根據情況改正確地分析斷定病情，有針對性地停止醫治。
二、防備方法
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的勤筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指跟食指的中節稍用力分辨捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：假如是小腿前面麻痹苦楚悲傷，就推小腿肚兒;假如是小腿外側麻痹苦楚悲傷，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大年夜魚際由上向下保持壓力向下推，可能塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中心能摸到的骨頭尖)跟股骨大年夜轉子(胯骨外側凸起的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大年夜腿前方中心。第3個穴位是在小腿肚中心。第4個在內踝的前方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鐘。
4、抖腿：站破時，用健側腿慎重，患側放鬆，手掌按在大年夜腿前方閣下顫動肌肉1至2分鐘，然後坐下，微屈膝樞紐，手掌按在小腿前方，閣下顫動肌肉1至2分鐘。顫動要持續、流暢、自如。
5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家眷一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到苦楚悲傷減輕或消散機，保持這種牽拉力，直至沒勁了為止，持續牽拉5至10次。
三、食療方法
宜
1.宜吃高蛋白有養分的食品;
2.宜吃維生素跟礦物質含量豐富食品;
3.宜吃高熱量易消化食品。
忌
1.忌吃清淡難消化食品;
2.忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、安慰食品;
3.忌吃高鹽高脂肪食品。