最佳答案
抬手錘煉有多種情勢，抬手錘煉可能做前平舉活動，可能做雙臂側平舉活動，做雙臂擴胸活動，可能打太極拳，可能雙臂沖拳等等，這些活動都是抬手活動。抬手錘煉的好處就是能動員滿身活動，促進血液輪回跟推陳出新等好處。
抬手鍛煉的好處
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